От чего зависит наше здоровье
Прежде всего, от нас самих. Согласно мнению всемирной организации здравоохранения, медицина оказывает влияние на наше здоровье только на десять процентов, в сравнении с другими факторами. И основной из них – наш способ жизни. Можно сколько угодно долго жаловаться на неблагополучную экологическую обстановку, тяжелую наследственность и прочие проблемы, но в наибольшей степени состояние нашего здоровья зависит от нас самих. Узнать, как получить сертификат первая помощь в Алматы, можете здесь prombezopasnost.kz.
Здоровый образ жизни
Многим словосочетание «здоровый образ жизни » кажется скучным и навевает образ чеховского «человека в футляре». Но на самом деле за этими словами стоит нормальное, рациональное питание, разумная активность, полноценный отдых и личная гигиена. Каждый из нас чистит зубы не задумываясь над тем, что делает что-то противоестественное. Таким же нормальным является употребление в пищу сбалансированной еды, которая будет содержать то количество разных питательных веществ, которое нам нужно. Посмотрите на итальянцев, они не кажутся вам скучными? А ведь их рацион признан самым правильным и здоровым и рекомендуется всеми диетологами мира для поддержания и укрепления здоровья.
Что же касается разумной физической активности, то речь здесь не идет о серьезных занятиях спортом. Мы говорим лишь о том, что наше тело каждый день нуждается в физической нагрузке, которую можно обеспечить, делая по утрам зарядку или совершая небольшую пробежку. Если вы ходите в спортзал – отлично. Если же нет, то отличный выбор беговые дорожки цены.
Это прекрасная альтернатива уличным пробежкам, т.к. дома не бывает суровых морозов и неприятной слякоти и в любую погоду вы можете комфортно заниматься. Напомним, что недостаток движения приводит к состоянию, которое принято называть гиподинамия. Это состояние не является болезнью но служит причиной развития многих серьезных патологий. В результате пониженной активности, сердечная мышца тренируется, сосуды теряют свой тонус и при самых минимальных нагрузках, сердцу приходится существенно увеличивать частоту сокращений, чтобы обеспечить организм кислородом.
В результате такой работы на износ, возникают заболевания сердца, а из за недостатка кислорода могут развиться ишемические процессы самой различной локализаций. Также стоит обратить внимание на то, что напрямую с уровнем нашей подвижности связана перистальтика нашего кишечника. Нет движения – нет нормального пищеварения. И эти не полный перечень проблем, связанных с гиподинамией.
| Авторизоваться через: |
|