Вообще говоря, поведение в интересах здоровья включает в себя все привычки и действия, которые являются факторами, сохраняющими и улучшающими здоровье. Источником такого поведения чаще всего являются установки и ценности, приобретенные в семье и ближайшем социальном окружении. Основные категории поведения в интересах здоровья связаны с:
- физическим и психосоциальным здоровьем;
- профилактикой здоровья;
- предотвращением рискованного и вредного поведения.
Важно отметить, что в своих книгах и на своем сайте https://lazarev.ru/, известный специалист в этой области Сергей Николаевич Лазарев, представляет человека, как биопсихосоциальное целое, и каждый аспект нераздельно влияет на все функционирование человека, в том числе, например, на его здоровье и даже благополучие.
Физические основы здоровья
В частности, к типичным оздоровительным моделям поведения относятся:
- Физическая активность.
- Рациональное питание.
- Закаливание.
- Забота о теле и его гигиене.
- Избегание и не вызывание стресса.
- Соблюдение правил безопасности в школе, на работе, в быту и дорожном движении и так далее.
Некоторые исследователи добавляют к этому психологический самоконтроль.
Откуда берется здоровое поведение?
В первую очередь нужно начать с определения здоровья, ведь оно определяет дальнейшие действия. В каждой культуре здоровье воспринимается по-разному, потому что разные культуры используют различный набор ценностей, моделей поведения, идей и привычек по этому вопросу. Таким образом, подход к здоровью в определенных культурах и социальных группах является результатом отдельных взглядов и устремлений и, наконец, систем убеждений.
Термин, связанный с поведением в интересах здоровья, — это образ жизни. Это также зависит от принятого специфического отношения к здоровью. С одной стороны, это может привести к усилиям, связанным со здоровьем, или, наоборот, образ жизни может изобиловать поведением, направленным против здоровья. Более того, образ жизни является поведенческим проявлением отношения к здоровью и в то же время оказывает на него обратное влияние. Если каждый день мы демонстрируем несколько действий, направленных на поддержание здоровья (например, езда на велосипеде, употребление большого количества овощей и фруктов), у нас вырабатывается прочная привычка, определяющая наше здоровье. С другой стороны, если мы прекращаем любую физическую активность и вместо этого часами сидим на диване перед телевизором и едим нездоровые закуски, мы создаем опасную нездоровую привычку, от которой нам будет трудно избавиться.
Выбор одной из этих моделей поведения зависит от факторов эмоционального и когнитивного характера. Или, может быть, они формируются под влиянием факторов окружающей среды (здоровые или антиздоровые). Поведение по этим моделям формируется в процессе социализации и воспитания, в ходе социальных взаимодействий с группой сверстников, семьей или при участии средств массовой информации.
Однако это не означает, что мы каким-то образом обречены на полученные извне модели поведения в отношении здоровья и что мы ничего не можем сделать. Мы сами, и никто другой, имеем возможность формировать свое поведение в нужном нам направлении.
| Авторизоваться через: |
|
