Финская сауна (также известная как сухая сауна) представляет собой помещение, сделанное из дерева или облицованное им, внутри которого созданы особые условия: температура в финской сауне колеблется от 80 до 120°С, а влажность составляет около 15 %. В зависимости от состояния здоровья и самочувствия следует находиться в нем от нескольких до нескольких минут, а затем остыть в душе или во время купания. Море удовольствия и оздоровительные процедуры вы можете получить в Ростове в сауне. Сауна ростов “Мое удовольствие” отличается наличием и финской сауны, и турецкого хамама.
Преимущества сауны
Преимущества финской сауны очень велики, ведь она воздействует поочередно теплыми и холодными раздражителями. Длительное воздействие высокой температуры приводит к накоплению тепла в организме и повышению внутренней температуры, что в свою очередь запускает ряд терморегуляторных механизмов. Наиболее действенными из них являются:
- усиление кровотока (тогда сосуды расширяются и сердце бьется быстрее); выделение пота, испарение которого с поверхности кожи способствует отведению тепла от тела; выведение токсинов и других неблагоприятных для здоровья продуктов метаболизма.
Польза финской сауны заключается еще и во влиянии царящих в ней условий на железы внутренней секреции, которые сильно стимулируются и усиливает работу иммунной системы. Благодаря этому сауны снижают восприимчивость:
- К простудным заболеваниям.
- Инфекциям.
Под воздействием тепла сальные железы разблокируются, что позволяет ограничить чрезмерное выделение кожного сала, ответственное за жирность кожи, акне или себорею.
Как пользоваться финской сауной?
Процедура проста, но необходимо соблюдать определенные правила:
- Сауну нельзя использовать чаще 2-3 раз в неделю.
- Лучше во второй половине дня.
- Нельзя заходить в сауну после употребления алкоголя или обильной еды.
- Сначала нужно принять душ и вытереться насухо.
Финны чаще всего посещают сауну обнаженными. Внутри сидят или ложатся на скамейку, стараясь держать все части тела на одном уровне. Через несколько минут они медленно льют на раскаленные камни небольшое количество воды, отчего на них обрушивается горячая волна воздуха. В момент максимального перегрева выходят из сауны и охлаждаются в душе, начиная душ с удаленных от сердца мест тела. Очень важно пополнять запасы минеральной воды . Кожу можно смазать подходящим кремом или лосьоном.
| Авторизоваться через: |
|