Банные процедуры становятся все более популярными в нашей стране. Они особенно популярны среди физически активных людей, которые:
- ищут способ ускорить процесс регенерации перегруженных мышц;
- худеющих;
- желающих укрепить естественный иммунитет своего организма.
Сауна нижний новгород Mon Plaisir, кроме вышеперечисленных категорий клиентов, также является отличным выбором для тех, кто хочет приятно отдохнуть и развлечься. Здесь Вас ждет:
- Финская парная.
- Турецкий хаммам;
- Бассейн;
- СПА;
- Разные виды массажа.
На популярность сауны также влияет ее растущая популярность. Так как же пользоваться сауной безопасно, чтобы процедуры были приятными и приносили ожидаемые результаты?
Частота посещения сауны
В то время как освежающие процедуры в паровой бане можно применять практически каждый день, в случае самой популярной в нашей стране финской сауны (сухой) частота таких процедур не должна превышать 1-2 раза в неделю - слишком частое воздействие тела к чрезвычайно высоким температурам воздуха вредно для вашего здоровья. Точно так же и в случае с другими популярными видами саун, такими как инфракрасная или влажная сауна, процедуры не должны проводиться чаще, чем 2-3 раза в неделю. Такой частоты процедур достаточно для получения наибольшей пользы в виде освежения и очищения организма, регулирования давления или укрепления естественного иммунитета.
Продолжительность процедуры
Как и в случае с частотой банных процедур, не следует преувеличивать их продолжительность. В случае с финской сауной процедура обычно состоит из 2-3 сеансов (чередование прогревания и охлаждения тела), при этом один сеанс сауны в течение одного сеанса не должен превышать 10-15 минут. Конечно, многое зависит в данном случае от индивидуальных предрасположенностей конкретного человека. Начиная свое приключение с сауной, лучше сократить это время до минимума, например, до 5 минут за сеанс. Вначале мы ограничиваем весь цикл максимум двумя сеансами. В паровой сауне время лечения значительно больше. Однократное пребывание в ванне может продолжаться до 20-30 минут. Еще больше времени мы проведем в инфракрасной сауне, где температура воздуха самая низкая, а значит, процедура наименее обременительна для организма. Мы можем находиться в инфракрасной сауне около 30 минут. Однако в случае влажной сауны продолжительность процедуры должна быть такой же, как и в финской (сухой) сауне. Однако в данном случае особо обременительным для организма фактором является не высокая температура, а влажность воздуха. Кроме того, не забывайте не переедать перед входом в сауну, не употреблять алкоголь, а выпивать жидкость только после окончания всего сеанса.
| Авторизоваться через: |
|