Современный человек живет в постоянном круговороте дел, который продолжается и в будни, и в выходные. Конечно, смена видов деятельности тоже может быть отдыхом, однако умения полноценно отдыхать нам не хватает. На досуге возьмите томик пословиц. Пословицы, как всем известно – это народная мудрость, пришедшая к нам из жизненного опыта. Все пословицы воспитывают человека. Они учат, каким должен быть человек в труде, дружбе, учении, в отношениях с другими людьми, они осуждают недостатки в характерах и поведениях людей, как зло, лень, ложь, глупость, жадность, трусость. Пословицы делают нашу речь живой, яркой, богатой и умной. Читая и анализируя их, вы получите массу эмоций.
Стресс тоже нужен. Он может быть как отрицательной, так и положительной эмоцией. Он дает нам переживания, яркие впечатления, без которых жизнь будет бедной и неинтересной. Важно, чтобы стресс имел тот уровень, который не вредит организму. Избегать стресса — это все равно что откладывать решение проблемы или избегать ее осознавать. С ним нужно справляться, «договариваться». У каждого свой критический уровень стресса. У кого-то поломка водопроводного крана вызовет панику, а кто-то спокойно отнесется к этой неприятности.
Возможные стратегии реагирования людей на стресс
- Направление усилий на решение проблемы, например, на выплату банковского кредита,
- Поиск поддержки среди близких, чтобы снизить уровень стресса,
- Путь избегания: человек старается не думать о проблеме, этого можно достичь, например, с помощью алкоголя.
Кто-то использует все эти стратегии, кто-то всегда пользуется одной, которая, по его мнению, для него больше всего подходит. Однако далеко не все делают выбор своей стратегии реагирования осознанно.
Рекомендации врачей и психологов
- Разграничивать работу и личную жизнь,
- Отвлекаться от проблемы, если прямо сейчас вы не можете на нее влиять,
- Ставить правильные цели.
Самые большие стрессы на работе испытывают люди, чьи профессии связаны с другими людьми. Людям таких профессий не всегда понятен результат их работы, это приводит к экономии эмоций. Им рекомендуют ставить для себя конкретные, достаточно узкие цели, реализация которых поможет увидеть результаты работы. Например, для учителя начальных классов целью может быть обучение обратному счету. Когда дети смогут считать в обратном порядке, станет понятен результат усилий и человек получит удовлетворение от достигнутого.
| Авторизоваться через: |
|